Muskelatrofi

Den patologiske prosessen med deformasjon av muskelfibre, hvor muskelutmattelse oppstår, fører til at myofiber vil forsvinne i fremtiden, er muskelatrofi. Hvor døende av musklene oppstod, oppstår bindevev, pasienten mister fysisk aktivitet, han kontrollerer ikke kroppen sin. Muskelatrofi oppstår når hjerne-, ryggmargenstrukturer er skadet.

En annen muskelatrofi oppstår på grunn av:

  • Forstyrrede metabolske prosesser.
  • Invasjon ormer.
  • Seniøs alder av pasienten.
  • Traumatisk eksponering.
  • Feil i det endokrine systemet.
  • Langvarig hypodynami.
  • Sult.

Hva skjer i musklene?

Sykdommen begynner med underernæring, i begynnelsen er muskelenes ernæring forstyrret. Det er oksygen sult, mangel på næringsstoffer i vevet i musklene. Proteiner som utgjør myovofibere, på grunn av ernæringsmessige mangler, vil virkningen av toksiner begynne å bryte ned. Protein erstattes av fibrinfibre. Eksogene og endogene faktorer fører til muskeldystrofi på mobilnivå. Atrophied muskel mottar ikke næringsstoffer, det samler giftige forbindelser, det dør av i fremtiden.

For det første påvirkes den hvite myofiber-arten, da de røde atrofi. Hvit myovolubny er rask, de blir først redusert under pulserende eksponering. De er klare til å fungere så raskt som mulig, reagerer umiddelbart på fare. "Slow" er røde myofibere. For å kontrakt, trenger de energi i et stort volum, disse muskelvevene inneholder mange kapillære kar. Derfor fungerer de lenger.

Sykdomsutbrudd preges av en reduksjon i bevegelseshastigheten og rekkevidden av det berørte lemmet, og atrofi oppstår. Da kan pasienten ikke bevege armen eller beinet i det hele tatt. En slik patologisk tilstand er ellers referert til som "nyser". Atrophied ben eller armer blir veldig tynn sammenlignet med friske lemmer.

Hvorfor utvikler atrofi?

Omstendigheter som skyldes muskelatrofi, forekommer av to typer. Den første typen refererer til den belastede arveligheten. Neurologiske forstyrrelser forverrer tilstanden, men de utfordrer ikke atrofi. Den sekundære typen patologi er forbundet med eksterne årsaker: patologier og traumer. I en voksen vil musklene begynne å atrofi først i armene.

Hos barn vil myofiber atrofi på grunn av:

  • Neurologiske forstyrrelser, som autoimmun patologi, forårsaker muskelparese (Guillain-Barré syndrom).
  • Godartet pseudohypertrofisk myopati (Becker myopati). Vises på grunn av den belastede arveligheten i ungdomsårene og hos unge 25-30 år. Dette er en mild grad av atrofiske forandringer med nederlaget i kalven myovolokon.
  • Skader ved fødsel, vanskelig graviditet.
  • Spinal paralyse i et barn forårsaket av en infeksjon (polio).
  • Slå på et barn. Mikrocirkulasjonsprosesser i hjerneskipene blir forstyrret på grunn av blodpropper eller blødninger.
  • Unormal utvikling av bukspyttkjertelen.
  • Kronisk betennelse i muskelvev.

Hovedårsakene til muskelatrofi hos voksne:

  • Arbeid der en person opplever en konstant overbelastning.
  • Feil valgt utdanningsklasse, når belastningen er feil beregnet av personens vekt.
  • Endokrine dysfunksjoner. Hvis en person er syk, for eksempel diabetes, blir metabolske prosesser forstyrret, vil polyneuropati oppstå.
  • Poliomyelittinfeksjon eller andre smittsomme sykdommer som forårsaker bevegelsesforstyrrelser.
  • Onkologiske prosesser i ryggraden, forårsaker kompresjon av ryggvirusfibrene. Deres mat med ledningsevne er ødelagt.
  • Lammelse etter skade, infarktendringer i hjernen.
  • Vaskulære lidelser og sykdommer i CNS, PNS. Det er mangel på oksygen, musklene sulter.
  • Kronisk rusksyndrom som oppstår under langvarig kontakt med kjemiske toksiner, alkoholholdige, narkotiske rusmidler.
  • Fysiologisk aldring, på grunn av hvilken musklene var tilnærmet.

Manifestasjoner av atrofi vil oppstå på grunn av en feil valgt diett, hvis du sulter lenge, da har kroppen mangel på næringsstoffer, musklene har ikke nok protein, de bryter opp. I et barn utvikles prosessene for dystrofi og degenerasjon av myovolokolok etter kirurgi. Rehabiliteringsprosessen er forsinket, barnet blir tvunget til å bli immobilisert i lang tid, atrofiske endringer i muskelvev forekommer.

symptomatologi

Det første tegn på atrophic muskel endringer er sløvhet med en liten ømhet i muskelvev, selv med minimal anstrengelse. Deretter er det en utvikling av symptomer, noen ganger er pasienten bekymret for spasmer med tremor. Atrofiske forandringer av myofibere kan påvirke den ene siden eller være bilaterale. Først er de nærliggende gruppene av benmusklene skadet.

Symptomer på atrofi er preget av gradvis utvikling. Det er vanskelig for en pasient å flytte etter at han stoppet, det virker for ham at bena hans har blitt "støpejern". Det er vanskelig for en pasient å stige fra en horisontal posisjon. Han går annerledes: føttene hans går mens de går, de blir nummen. Derfor er en person tvunget til å heve underbenene høyere, til å "marske".

Slack fot indikerer at skader på tibia nerven. For å kompensere for underernæring av myfibelen i ankelsonen, øker de først kraftig i volum, og da den patologiske prosessen sprer seg høyere, begynner gastrocnemius muskelen å gå ned i vekt. Det er en nedgang i hud turgor, det vil sakke.

Atrofi av femorale muskler

Når de femorale muskelvevene atrofi, kan gastrocnemius myofilamenter ikke bli skadet. I Duchenne-myopati er symptomene spesielt farlige. Denne atrofi av lårets muskler er preget av at myofolumene på hoftene er erstattet av lipidvevstrukturer. Pasienten blir svak, hans fysiske aktivitet er begrenset, knæreflekser observeres ikke. Hele kroppen er berørt, og i alvorlig form observeres psykiske lidelser. Patologi observeres ofte hos små gutter som er 1-2 år.

Hvis atrofiske forandringer i femorale muskler vises på grunn av dystrofi i beinmuskulaturen, vil utviklingen av symptomene bli gradvis. Pasienten vil føle at "myrene kjører" under huden. Hvis du ikke beveger deg i lang tid, opptrer spasmoditet, under bevegelse, er musklene smertefulle. Dessuten er muskelatrofi i nedre ekstremiteter preget av at låret er redusert i størrelse. Det ser ut til pasienten at beinet er tungt, han føler seg å bryte smerte. I fremtiden vil det oppstå intens smerte når den går, den utstråler seg til det gluteale, lumbalområdet.

Atrofi av musklene i øvre lemmer

Med atrofiske endringer i armmusklene er patologiklinikken avhengig av typen av skadet muskelvev. Pasienten svekkes, motoramplituden reduseres. Under huden på hendene føles han som "myrene løper," hans hender er nummen og prikker. På skuldermuskulaturen er dette ubehag mindre vanlig. Hudfargen endres, den blir blek og blir cyanotisk. Først blir hendene atrofi, så er underarms, skulder- og skapsoneområdet skadet. Tendon reflekser er fraværende.

Hvordan behandles?

Hva skal jeg gjøre med atrofi? Behandling av muskel- og fotatrofi bør være omfattende. Restaurering av ekstremiteter viser terapi med rusmidler, massasje med treningsterapi, diett og fysioterapi. I tillegg kan du i tillegg behandles med tradisjonelle metoder. Hvordan gjenopprette atrophied muskelvev? Restaurering av muskel ernæring utføres med medisiner. Utnevne vaskulære midler, normalisere mikrosirkulasjonsprosesser og forbedre blodsirkulasjonen i perifere kar.

  • Angioprotektorer: Trental, Pentoxifylline, Curanitil.
  • Antispasmodiske stoffer: But-Shpoy, Papaverin.
  • Vitaminer av et nummer B, forbedrer et stoffskifte med ledningsevne av impulser. Påfør tiamin og pyridoksin, vitamin B12.
  • Biostimulerende midler for muskelregenerasjon, samt å gjenopprette muskelvolum: Aloe, Plasmol, Actovegin.
  • Medisiner som gjenoppretter muskelledningsevne: Prozerin, Armin, Oxazil.

Hvordan spise med muskelatrofi?

Kosthold for muskelatrofi bør inkludere vitaminer fra rad A, B, D med proteiner og produkter som alkaliserer naturlige væsker. I dietten skal det være friske grønnsaker (agurker og gulrøtter, paprika og brokkoli). Også vist er bær og frukt (epler og appelsiner, meloner og bananer, druer og kirsebær, havtorn og granatæble). Kostholdet bør også bestå av egg, magert kjøtt av forskjellige arter, sjøfisk. Svinekjøtt er utelukket fra menyen.

Det er nødvendig å lage grøt på vannet. Egnet havregryn, bokhvete og byggryn. Legumes, forskjellige nøtter og linfrø er vist. Ikke glem greenene med krydder (løk og hvitløk, persille og selleri). Meieriprodukter må være friske. Mørk bør ikke pasteuriseres, fettinnholdet i ost må være minst 45%. Hvis pasienten blir svekket, spiser han 5 ganger om dagen.

Utvinning av beinmuskler etter atrofi

Alvorlig sykdom i underdelene, manifestert i erstatning av muskler med et vev som ikke har evne til å kontrakt, er klassifisert i medisin som en atrofi av musklene i bena. Hva provoserer utviklingen av patologi? Hvordan gjenkjenne det i begynnelsen for å kunne opprettholde en aktiv livsstil?

Årsaker og former for sykdommen

Atrofi av muskler i underlempene kan oppstå som følge av:

  • reduksjon i metabolisme som følge av aldring;
  • forstyrrelser i det endokrine systemet og lidelser i den menneskelige hormonelle bakgrunnen;
  • kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet og underernæring;
  • bindevevsproblemer;
  • genetiske endringer;
  • lesjoner i det perifere nervesystemet og andre sykdommer som utløser en reduksjon i reguleringen av muskeltonen;
  • skader og feil gjenoppretting etter opererbar innblanding.

I de fleste tilfeller registrert i verden, er årsaken til utviklingen av atrofi av muskler i bena genetiske endringer, manifestert i tidlig alder, og ulike typer skader, inkludert de som oppnås under tung fysisk anstrengelse.

For øyeblikket kjenner medisin 2 former for patologien til musklene i lemmer: primær og sekundær. Den første er preget av kjærlighet til motorens nevroner i muskelsystemet som et resultat av skader eller genetiske endringer, og manifesteres av en kraftig nedgang i tone, økt tretthet og økende ufrivillig jerking av foten.

Den andre formen av sykdommen har flere varianter:

  • "Neural amyotrophy" - er preget av deformasjon av musklene i foten og underbenet på ett underben, samt to på samme tid. Det er lett å gjenkjenne det, bare se på bevegelser av en person når han går: foten henger, pasienten må stadig løfte knærne for å unngå å falle, etter manglende evne til å kontrollere den nedre delen av den berørte beinet.
  • Progressiv - preget av fravær av tendonreflekser, alvorlig hypotensjon og hyppig kramming av underbenet.
  • Aran-Duchene er en slags sekundær form for patologi som er karakteristisk for hendene (begynner med hendene og gradvis sprer seg til hele kroppen), der pasientens psykiske lidelse blir observert, fordi overkanten svulmer til en enorm størrelse over tid. Bensens følsomhet opprettholdes, men tendonrefleksene forsvinner.

I mangel av rettidig assistanse fra spesialister begynner den andre formen for muskelatrofi å utvikle seg, og gradvis treffer armene (alt starter fra de nedre delene og slutter med skulderen) og deretter hele menneskekroppen. For å redde muskler (for å unngå at de blir erstattet av bindevev som ikke er tilbøyelige til å strekke seg), for å returnere sine kontraktile evner og å gi pasienten sjansen til å gå tilbake til et fullt aktivt liv, vil det muliggjøre rettidig diagnose av problemet. For å gjøre dette må du vite symptomene på atrofi av musklene i bena, som kroppen utviser med den aktuelle sykdommen.

symptomatologi

Manifestasjonen av muskelvevsatrofi er direkte relatert til årsak og natur (form) av sykdommen. Hovedsymptomet, hvis manifestasjon skal sendes til undersøkelse, er konstant svakhet og tretthet i muskelsystemet. Litt senere blir den intermitterende tremor av de nedre delene av beina og følelsen av den konstante nærvær av myrene under huden tilsatt. Senere registreres en reduksjon i volumet av den berørte muskelen (som det kan ses av en symmetrisk muskel, ser på et sunt lem) og å gå uten hjelp blir problematisk.

Sykdommen utvikler seg lenge nok, og påvirker først det proksimale muskelvevet, og sprekker deretter med høy hastighet gjennom hele kroppen.

Myotonia flyter på bakgrunn av muskelatrofi

Denne patologien manifesteres hovedsakelig hos mannlige barn i alderen omtrent fem år og påvirker bekkenområdet. I mangel av offisiell behandling er de store musklene i beina skadet, og det blir stadig vanskeligere for en person å klatre opp stigen, hakke eller gå ut av sengen.

En forferdelig konsekvens er skaden på hjernen, manifestert i forsinkelsen i utviklingen, funksjonsfeil i kardiovaskulærsystemet. Aktiviteten i luftveiene er svekket, noe som fører til lungebetennelse.

Den godartede formen av sykdommen, oppkalt etter forskeren Becker, manifesteres i nederlaget i lår- og bekkenregionens muskler. En karakteristisk funksjon er mangelen på intellektuelle hull i pasienten.

Atrofi av quadriceps-muskel i låret kan begynne uten skade på gastrocnemius-vevet. Symptomer i dette tilfellet vil være som følger: Svakhet i muskelvevet, tilstedeværelse av prikkende følelser under huden, noen bevegelser forårsaker alvorlig smerte som utstråler baken og lumbalområdet, og i fravær av aktivitet - spasmer. Sammen med disse manifestasjonene registreres tap av følsomhet av tendonreflekser.

Diagnose av sykdommen

Atrofi av muskler i underekstremiteter avsløres av spesialister fra en medisinsk institusjon basert på data som er oppnådd som følge av historisk opptak, palpasjon, elektromyografi, biokjemisk analyse av urin og blod og funksjonelle studier av lever og skjoldbruskkjertel. For å bekrefte diagnosen og identifisere årsaken til patologien, kan legen individuelt henvise pasienten til ytterligere undersøkelser.

Hvordan behandles sykdommen?

Basert på data oppnådd under diagnostiske aktiviteter, vil legen foreskrive en behandling for beinmuskulaturatrofi, som inkluderer:

  • medisinering;
  • fysioterapi;
  • Øvelse terapi;
  • utvikling av et spesielt kosthold.

Helsekomplekset er valgt individuelt og avhenger av årsaken til sykdommen, dens form, pasientens tilstand (alder, tilstedeværelse av kroniske sykdommer, etc.).

Narkotika terapi

Prescribing medisiner til en pasient er gjort primært for å lindre symptomer. Til dette formål gjelder:

  • antispasmodik "No-shpa", "Papaverin" - eliminere smerte, redusere muskeltonen, utvide blodårene og normalisere blodsirkulasjonen i nedre lemmer;
  • "Galantamin" - forbedrer ledningen av nerveimpulser i bena;
  • Vitaminer i gruppe B - korrigere det perifere nervesystemet, aktivere metabolske prosesser i kroppens vev, slik at det gjenopprettes volumet av det berørte muskulære systemet.

Kun den behandlende legen har rett til å skrive forskrifter for legemiddelbehandling, fordi han er fullt kjent med den menneskelige tilstanden, kjenner de spesielle plager, og er klar over pasientens allergi mot en eller annen komponent av legemidlet.

fysioterapi

Regenerering av berørte vev kan forbedres ved påvirkning av lavspenningsstrøm - elektrostimulering. Når du utfører denne prosedyren, føler personen ikke smerte. Det er verdt å merke seg at elektrisk stimulering som den eneste behandlingsmetoden er meningsløs.

Massasje som en type fysioterapi er den mest nyttige metoden for å forbedre blodstrømmen til de berørte områdene, gjenopprette cellulær ernæring, fremskynde vevregenerering, "bryte opp" stagnasjon og lindre overdreven spenning. Denne prosedyren bør utføres daglig og, om mulig, et par ganger om dagen i lang tid (minst 2-3 uker).

Massasjebevegelser bør være overfladiske, for ikke å forverre situasjonen, bør prosedyren starte fra periferien (fra foten) og ikke glem å trene opp rumpa. Quadriceps muskelen i låret kan være gjenstand for litt mer manipulasjon.

Fysioterapi er foreskrevet av den behandlende legen og skal kun utføres under tilsyn av en erfaren spesialist: han vil hjelpe deg med å gjenopprette riktig, gradvis øke belastningen og utvikle de skadede områdene.

mat

Veksten i muskelvev er umulig uten riktig ernæring. Normalisering av metabolske prosesser, utformet for å returnere normal funksjon av cellene i hele organismen, bidrar til overholdelse av et bestemt diett. Det er utviklet strengt individuelt, med tanke på alle pasientens egenskaper (anbefalinger for ernæring for pasienter med diabetes og kronisk bronkitt vil være forskjellige).

I kostholdet skal oppgis:

  • nøtter;
  • friske grønnsaker og frukt;
  • egg;
  • sjøfisk;
  • magert kjøtt;
  • greener;
  • meieriprodukter.

Maten som brukes, må være rik på protein (for å bygge muskler) og karbohydrater (energi).

Folkemidlene

Det finnes også resept for alternativ medisin, som gjør det mulig å beseire muskelatrofi i nedre ekstremiteter (for å fjerne ubehagelige symptomer).

Urteinfusjon

For forberedelsen trenger du 400 gram av en blanding av urter (salvie, calamusrot, linfrø og knotweed, blandet i like store mengder) og 0,7 liter rent vann kokes. Hell blandingen i en termos, hell vann over den og la den brygge i 5-6 timer. Etter filtrering av infusjonen og deling den i 4 like deler. Spis hver kort tid før et måltid (30 minutter).

Havre kvass

Ta et pund korn av havre, vann 3 liter og sitronsyre (1 teskje). Korn må vaskes, stablet i skålen med resten av ingrediensene. Kvass vil være klar om et par dager (raskere om sommeren, lengre om vinteren). Bruk produktet minst 3 ganger om dagen et glass før et måltid.

Reed panicles

Soak i varmt vann i 45 minutter, så bli festet til det syke benet. Dette er en slags komprimering, som kan styrkes ved å pakke et ben i et teppe eller teppe. Varigheten av prosedyren er 1-1,5 timer.

Hvitløk tinktur mot nummenhet i lemmer

For forberedelsen krever hvitløk og vodka. En halvliter krukke er fylt med en slurry av hvitløk 1/3 og fylt med alkoholholdig væske. Tinktur er forberedt et par uker. Det er lov å ta det ikke mer enn 5 dråper per dag. Sørg for å fortynne tinkturen i vann.

Husk å diskutere med legen din muligheten til å bruke ett eller annet middel til tradisjonell medisin. Hvis du opplever ubehagelige følelser eller allergier, må du umiddelbart slutte å ta det og konsultere lege.

forebygging

Måter å forhindre forekomst av muskelatrofi i beina:

  • riktig ernæring, rik på viktige elementer i kroppen for å jobbe med mikroelementer;
  • rettidig besøk til leger (medisinske undersøkelser og medisinske undersøkelser) og eliminering av identifiserte sykdommer;
  • moderat trening;
  • Overholdelse av rehabiliteringstaktikk etter operativ intervensjon eller skade;
  • iført komfortable sko;
  • Overholdelse av reglene for sunn livsstil.

Muskelatrofi er en patologi som helt kan elimineres og returneres til normalt liv bare i utgangspunktet (når sykdommen manifesterte seg i mild form). Derfor bør du umiddelbart kontakte en medisinsk institusjon når du løser ubehag eller visuelle endringer.

Hvordan gjenopprette muskelatrofi

Skrevet av admin · Publisert 1/30/2018 · Oppdatert 1/30/2018

Rådfør deg med en lege før du starter noen muskelbyggingsprogrammer. Selv om legen ikke fant ut at muskelavfallet er forårsaket av en viss sykdom, anbefales det å snakke med legen før han prøver å bygge muskler som er tilintetgjort. Du vil ikke gå for langt med noe eller forstyrre helsen din, og legen din kan henvise deg til en kvalifisert trener eller fysioterapeut. Denne artikkelen vil se på hvordan du gjenoppretter muskelatrofi.

Finn en personlig trener eller fysioterapeut. Selv om du kan trene selv for å forandre effekten av muskelatrofi, er det alltid bedre å ha en kvalifisert instruktør eller trener for å være sikker på at du er på riktig vei. Han vil begynne med å vurdere evner og veilede deg gjennom bestemte øvelser for å bygge muskler i atrofiske områder. Hun kan også vurdere fremgangen din og, om nødvendig, sette opp en opplæringsprosedyre. Hva er muskelatrofi?

Hvordan gjenopprette muskelatrofi

1. Start sakte, og naviger deg til mer intense øvelser. Siden mange mennesker med atrofiske muskler begynner å trene igjen etter en lang pause fra fysisk aktivitet, er det viktig å starte sakte. Husk at kroppen din ikke er så sterk som den var før atrofi.

2. Start med vannøvelser eller vannrehabilitering. Svømming og vannøvelser anbefales ofte for pasienter som prøver å komme seg fra muskelatrofi, fordi denne treningsformen kan redusere muskelsmerter, raskt tone opp atrofiske muskler, gjenopprette muskelminnet og slappe av ømme muskler. Selv om det er best å jobbe med en ekspert, er det noen grunnleggende skritt for å hjelpe deg med å komme i gang:

3. Gå rundt bassenget. I vannet i midjehøyde, prøv å gå rundt bassenget i 10 minutter. Denne treningen har lav risiko og bidrar til å utvikle musklene i den nedre delen av kroppen din.

  • Når du går fremover, øk tidsintervallet og dybden av vannet.
  • Du kan også bruke padler eller vannstenger for større stabilitet. Disse verktøyene hjelper deg med å arbeide med kjernen og overkroppen.

4. Hvordan gjenopprette muskelatrofi? - Løft knærne i bassenget. Prøv å stramme kneet, legg ryggen mot bassengets vegg og plasser begge benene på bunnen av bassenget. Løft deretter kneet, som om du skulle på plass. Når kneet er i hoftehøyde, trekk det ut.

  • Fortsett å gjøre dette for ti repetisjoner før du bytter til den andre foten. Fordelene og skadene til korsetten?
  • Når du utvikler seg, prøv å lage ekstra sett for hvert ben.

5. Full pushups i vannet. Facing bassenget veggen, hender på bassenget gulv skulderbredde. Bruk hendene dine til å løfte kroppen din ut av vannet slik at du er halvveis ut av bassenget. Hold posisjonen i noen sekunder, og senk sakte deg tilbake i bassenget.

For en enklere versjon, legg hendene på bassenggulvet slik at de er skulderbredde fra hverandre. Når du bøyer albuene, bøy brystet mot bassengveggen.

6. Gå til øvelser med kroppsvekt. Hvis du føler deg dyktig i øvelser i vann, legg til noen øvelser med kroppsvekt på land.

  • En nybegynner kan begynne med åtte til tolv gjentakelser av øvelsene som er oppført nedenfor. Disse oppgavene er rettet mot de viktigste muskelgruppene.
  • Utfør denne prosedyren tre ganger i uken for å bygge atrofierte muskler.

7. Lær å gjøre knep. For å utføre knep, stå opp rett og rett begge armene fremover. Bøy langsomt og forsiktig knærne, som om du sitter i en imaginær stol. Hold denne posisjonen i noen sekunder før du går tilbake til startposisjonen. Hold vekten på dine hæler og ikke la knærne gå forbi tærne. Hvordan pumpe opp bena med ømme knær?

8. Utfør lunges. For å utføre angrepene står du rett opp med hendene på hoftene dine. Trekk i bukemuskulaturen.

  • Ta et stort skritt fremover med din høyre fot. Hold ryggen rett, fremover. Hælen din skal heves mens fingeren presser mot gulvet.
  • Bøy begge knærne samtidig, til de danner en 90 graders vinkel. Du kan sjekke posisjonen din i speilet for å se om du gjør det riktig.
  • Legg hælen opp og gå opp for å stå opp. Gå tilbake til startposisjonen og gjør alt ovenfor med venstre fot.
  • Husk at kroppen din ikke bør slås fremover.

9. Prøv noen senking på triceps. For å gjøre senking på triceps, lag en stabil benk eller en stabil stol. Sitt på en benk eller stol og legg hendene på skulderbredden langs kanten.

  • Flytt forsiktig bakken, strekker beina foran deg. Rett armene dine for ikke å skade tricepsene dine, og hold spenningen i dem.
  • Bøy albuene forsiktig, hold ryggen nær benken. Etter ferdigstillelse av denne delen, trykk ned på benken for å rette armene dine.

10. Last ned pressen. For en grunnleggende svingpress, ligg på ryggen, på et teppe eller en teppebelagt overflate. Bøy knærne og sørg for at føttene dine er flate på gulvet.

  • Du kan krysse armene dine foran brystet eller plassere armene bak nakken eller hodet. Prøv å trekke skuldrene til taket ved å bruke kraften i magemusklene dine.
  • Hold "kutting" -posisjonen i noen sekunder, og sett deg tilbake og gjenta. Hvordan behandler du lårforsterkning?

11. Hvordan gjenopprette muskelatrofi? - Prøv motstandsøvelser. Bruk motstandsverktøy som resistive bånd eller veier for å hjelpe deg i form. Du bør gå videre til disse oppgavene så snart du kan fullføre øvelsene med kroppsvektene som er nevnt ovenfor. Det er også en god ide å utforske bestemte motstandsøvelser rettet mot det berørte området.

  • Trykk, ligg, kan utføres ved hjelp av motstandsbånd. Lig deg ned på benken og press opp, strekke båndet, som om du løftet en vektstang.
  • Begynn med lysere grupper. Hvis du føler deg komfortabel med den nåværende vekten, brett den langs lengden for å øke motstanden. Så snart du føler deg komfortabel, kan du bytte til tyngre grupper.

12. Slå på noen kardio treningsøkter. I tillegg til de øvelsene som er beskrevet i denne artikkelen, er kardioøvelser en god måte å skape atrofiske muskler. Prøv vanlig gange eller vanlig kardio. Smerter i lår og kalver.

Start fra 10 til 15 minutter uavbrutt gange per dag. Gradvis øke hastigheten og prøv en daglig 30-minutters spasertur eller løp.

13. Hvordan gjenopprette muskelatrofi? Ikke glem å strekke. Etter hver treningsøkt, strekk musklene for å øke sitt bevegelsesområde. Gjør fem til ti minutter med å strekke etter hver treningsøkt. Du kan også utføre en separat strekke økt.

  • Pass på å strekke, som er rettet mot alle store muskler, og hold dem i 15-30 sekunder.
  • Begynn med å strekke ryggen og overkroppen. Så fortsett å strekke nakken, underarmene, håndleddene og tricepsene. Ikke glem brystet, baken og lysken, før du går videre til hoftene dine. Endelig utfør strekk for løft og hamstring.

14. Undersøk noen spesifikke steder. Her er noen spesifikke strekkøvelser for ulike deler av kroppen:

  • Å strekke nakken: Vippe hodet fremover og trekk nakken til venstre, høyre, fram og tilbake. Ikke skru hodet fra side til side, da denne praksisen er farlig.
  • Strekkende skuldre: Sett venstre hånd på brystet. Ta underarmen med motsatt hånd. Trekk den til du føler deg skulderstrekningen. Trykk på armen som du strekker i motsatt retning for å klemme musklene. Ta de samme trinnene for høyre hånd.
  • Stretching triceps: Start med å heve høyre arm. Bøy den høyre albuen og senk den ned bak hodet og mellom skulderbladene. Bruk venstre hånd for å nå og ta den høyre albuen. Til slutt trekker du albuen på hodet.
  • Sprained håndleddet: Bare strekk armen og trekk forsiktig armen med den andre hånden.
  • Å strekke hamstringene: Start i sitteposisjon med beina dine krysset. Forleng ett ben. Prøv å nå og hold beinet ditt i noen sekunder. Gå tilbake til startposisjonen og gjør det samme med det andre benet.
  • Nedre rygg: Ligg på ryggen. Løft ett ben opp til brystnivå. Gjør det samme med det andre benet.

Strekkende ben: Ligg på ryggen og strekk begge bein i luften. Ta baksiden av lårene og dra beina til ansiktet ditt. Hvordan gjenopprette muskelatrofi, se ovenfor. Hvorfor krammer kalvemuskler?

Hvordan gjenopprette atrofierte muskler?

Atrofi er en sykdom når muskler er erstattet med et annet vev som ikke kan strekke seg eller kontrakt. Dette gjør det umulig å bevege seg fritt. Muskelvev ofte atrophiserer etter en tvungen langvarig immobilitet av lemmen, for eksempel som et resultat av en brudd. Men dette er en fikserbar situasjon, som mange teknikker har blitt utviklet for å gjenopprette elastisiteten i muskelfibre.

Utvinning av atrofierte muskler

Denne sykdommen fører ofte til skade på funksjonaliteten til nedre ekstremiteter. Hvis du ikke utfører rehabiliteringsaktiviteter, øker risikoen for komplikasjoner. Spesielt vil forlamning utvikle seg i beina, som vil immobilisere en person.

I medisin er det to typer patologi:

  • Primær. Sykdommen blir en konsekvens av nederlaget i primærmuskelen. Faktorer som forårsaker atrofi er både ytre påvirkninger og interne problemer i kroppen. Eksterne påvirkninger inkluderer: skade, overbelastning under fysisk aktivitet, penetrasjon av infeksjon i vev. Som et problem med kroppen blir medfødt patologi, dårlig arvelighet. Under den fysiske effekten på lemmer, er ikke bare bløtvev, men også nervefibrer skadet. Det er mangel på kommunikasjon mellom ryggmargen og bena, følsomheten minker og atrofi oppstår. Også årsaken til utviklingen av sykdommen blir en svulstdannelse som påvirker det autonome nervesystemet, som går gjennom ryggraden;
  • Sekundær. Her er det en oppdeling i to underarter av atrofisk lidelse: neural amyotrofi, progressiv progressiv atrofi og sykdom i Aran-Dushen-musklene. Den første underarten beskriver skade på underbenet: foten og underbenet. Mannen beveger seg, prøver å øke knærne høyere. Gradvis går refleksene bort, patologien beveger seg videre langs beinet. Progresjonen av sykdommen blir ofte observert hos barn. Dette er en alvorlig sykdom, ledsaget av lavt blodtrykk, tremor i lemmer, sener mister funksjonaliteten. Ved atrofi av Aran-Duchens påvirker sykdommen tippene i ekstremitetene, tærne og hendene blir rammet. Seneene utfører ikke sine funksjoner, men personen føler alt. Videre beveger atrofi seg til bagasjerommet og nakken.

Når en pasient diagnostiseres med en lesjon i muskelsystemet, er den viktigste sykdommen som provoserte dette fenomenet den første som skal behandles.

Er det mulig å gjenopprette funksjonaliteten til muskler og lemmer og leve et fullt liv. Men det er patologier som fører til irreversible forandringer i kroppen. I dette tilfellet bruker legene alle måtene å redusere intensiteten i prosessen med undertrykkelse av musklene. Dette gjelder sykdommer: myopati og amyotrofi.

For å gjenopprette pasientens atrofierte muskler overføres til dietten. Kostholdet bør øke proteininnholdet, noe som bidrar til regenerering av skadede vev. Samtidig bør mengden av forbruket stoff være lik 2 gram for hver 1 kilo pasientens kroppsvekt. På menyen bør du ta med retter med tilstrekkelig karbohydratinnhold og naturlige fettstoffer. En mangel i kroppen av et av elementene forårsaker en forverring av tilstanden, noe som ikke reduserer de andre metodene som brukes.

Bruk av narkotikabehandling er obligatorisk, for å gjenopprette muskel etter atrofi. Regenereringsprosessene er umulige uten tilgang av oksygen og næringsstoffer, hva blodkarene gjør. Men levering av de nødvendige komponentene av de skadede arteriene er umulig, fordi medisiner brukes til å bidra til å returnere normal blodsirkulasjon til de berørte områdene. Metabolske prosesser i musklene som har blitt immobilisert blir også gjenopprettet.

Rehabilitering av skadede områder i muskelsystemet er ikke mulig uten å utføre fysiske øvelser med gradvis økning i belastningen. Dette er ikke bare en styrking som virker på hele kroppen, men også et utmerket middel for å bygge opp muskelvev, noe som bidrar til gradvis retur av det skadede organet til systemet.

medisiner

Legemidler som foreskrives av en lege i rehabiliteringsperioden:

  • Vitaminkomplekser, bestående av gruppe A, E og B;
  • Inkludert i aminosyrene;
  • Midler for å akselerere regenereringsprosesser. Kaliumorotat, riboksin, retabolil er foreskrevet;
  • Adenosintrifosfat. Et stoff som gir energi til celler for akselererte biokjemiske reaksjoner i vevsceller;
  • Legemidler til å forbedre blodsirkulasjonen i periferien av det skadede organet. For å gjøre dette, foreskrive nikotinsyre, pentoksifyllin;
  • Nootropiske legemidler. Hjelper med å gjenopprette vev i hjernen og ryggmargen
  • Og uten å lykkes, er det nødvendig med stoffer som vil fungere for å gjenopprette de tapte nervøse forbindelsene. Dette er den såkalte. antagonister.

Du kan velge flere medisiner som brukes til å løse problemet med hvordan du gjenoppretter de atrofierte musklene:

  • Galantamine. Ta medisinen hjelper nervefibrene til å gi impulser. Denne prosessen blir enklere. Dette stoffet brukes i lang tid, doseringen er regulert av en lege. Agenten går inn i kroppen ved å injisere tiltak: i en vene, inn i en muskel, i form av en subkutan injeksjon;
  • Pentoxifylline. Målet er å forbedre blodtilførselen til områder som ligger på det marginale berørte området. Blodstrømmen i bena er normalt. Et ekvivalent substitutt stoff kan være spa og papaverine. De fjerner spasmodiske fenomener, slik at blodet kan bevege seg uten hindring;
  • Vitaminer som tilhører gruppe B, går tilbake til normal impulsmetabolisme i nervefibrene. Metabolisme i celler er også betydelig akselerert, noe som gjør det mulig å forkorte betingelsene for rehabiliteringsbehandling, siden muskelen raskt gjenoppretter dens tidligere volum.

Terapeutisk trening og fysioterapi

Komplekset av øvelser for restaurering av atrofierte muskler er utformet slik at lasten blir levert i doser, med en gradvis økning. Samtidig øker muskelmassen, funksjonaliteten returnerer.

I første fase holdes det klasser som ikke tillater tretthet eller utseendet av en smertefull følelse. Alle bevegelser utføres i langsom modus. Det er viktig å forstå at i øyeblikket er kroppen svekket og ikke har styrken som var før nederlaget.

Det anbefales å starte med øvelser i vann. Dette gjør det mulig for en minimumsbelastning å gjøre alle grupper i muskelsystemet til å fungere. I tillegg vil vannet redusere smerte. Regelmessige øvelser i bassenget bidrar til å returnere tonen i de berørte områdene av kroppen, musklene kommer tilbake til minne om å fungere. Det er en avslapping av skadet muskelvev. Alle øvelser er ønskelige for å utføre med instruktøren som vil be om korrekthet av ytelse og kan gi råd om flere bevegelser for best mulig resultat.

Å være i bassenget, utfør følgende handlinger:

  • Gå rundt bassenget på et sted hvor dybden når midjen;
  • Over tid øker dybden og varigheten av gangen;
  • For å opprettholde balansen, bruk en pinne, en spesiell vannstang.

Å vandre rundt bassenget utgjør ikke en trussel mot helse, tvert imot utvikler muskler og styrker. Den nedre delen av kroppen er også mye sunnere. På denne tiden brukes elementer tatt for å opprettholde balanse for å trene den øvre halvdelen.

Gode ​​resultater oppnås ved å øke bena til lårets høyde. Push-up fra bassenget gulvet gir deg mulighet til å utvikle et muskelsystem i overdelene. For å gjøre dette må du gå til veggen av bassenget, legge hendene på gulvet og løfte kroppen din ut av vannet til stillingen av utstrakte hender, og deretter jevne tilbake til vannet. Hvis denne øvelsen er umulig å utføre, brukes en enklere versjon: Legg buede albuer på gulvet, len deg over veggen.

Etter tilstrekkelig styrking av musklene, fortsett til øvelsene uten bruk av vannrom. I dette tilfellet blir de første klassene utført under tilsyn av en lege eller en erfaren instruktør, så er det andre trinn tillatt for uavhengig ytelse.

Bevegelser utføres fra en utsatt stilling. Dette inkluderer å øke bena, trene armene, laster hele kroppen.

Massasje prosedyrer og fysioterapi

I løpet av rehabiliteringsperioden for de atrofierte musklene blir rommet til massasjerommet og gjennomføringen av prosedyrer som bruker medisinsk utstyr, tildelt nødvendigvis.

Massasje utføres av en spesialist. Samtidig brukes en sparingsteknikk som antar minimal påvirkning av kraft på det berørte området. Masseringen utføres ikke bare på skadet lem. Massasjebehov og tilbake av pasienten. Varigheten av tiltakene som utføres på hver del av kroppen, er fra 5 til 10 minutter. I gjennomsnitt varer hele prosedyren 1/3 timer. For å oppnå resultat, holdes opptil 18 økter. Hvis gjenopprettingen er rask, vil 12 besøk være tilstrekkelig.

Dessverre går sykdommen ikke helt bort. Det er nødvendig å gjenta behandlingen tre ganger i året for å opprettholde tilstanden.

Muskelatrofi er en skadelig sykdom som gradvis sjekker kroppen hvis det ikke er noen behandling. Å bekjempe sykdommen, og returnere deg til en fullverdig eksistens, vil hjelpe deg med å søke medisinsk hjelp og følge all anbefaling fra leger og instruktører. Det første ubehag, uforståelige forhold i lemmer, bør føre til en konsultasjon med legen, der de kan diagnostisere og foreskrive tilstrekkelig behandling.

para-norm.ru

Selvhelbredelse Muskeldystrofi og atrofi

Muskeldystrofi og atrofi

Muskelatrofi

Først vil vi snakke med deg om musklene som har atrophied, det vil si at de er blitt tynne og svake som følge av langvarig inaktivitet. Dette kan skje, spesielt etter en sykdom, hvor sengestøtten varet i fire måneder eller mer, og også som et resultat av bruken av gipsstøt for brudd eller eldre som har begrenset mobilitet.

Hvis saken din er akkurat slik, bør du være svært forsiktig med å jobbe for å gjenopprette styrken av musklene dine. Hvis bena blir svake på grunn av langvarig sengestue, bør du gå sengen gradvis og sakte, ellers kan leddene som har mistet mobiliteten bli enda mer begrenset, eller de vil skifte, og svekkede muskler vil miste sin siste styrke.

La massasjeterapeut eller partner i støttegruppen gjøre en mild massasje av beina og utføre passiv bevegelse, mens du vil forbli helt avslappet, ikke hjelpe eller motstå bevegelsen. (Spesielt henviser vi til kapitlet "Massasje", øvelse 7-26, bevegelse av beinet fra hofte, som vist på figur 7-26A). På de stedene hvor motstand følges, vil en generell massasje hjelpe, inkludert banking. Gradvis øke omfanget av passive bevegelser.

Det er veldig viktig at massasjen ikke var dyp, og muskelbevegelsen var forsiktig, uten spenning. Etter massasje og passive bevegelser som vil styrke bena, kan du fortsette å jobbe med dem ved hjelp av turer. Utvid lengden på turer gradvis.

Alt dette er sant når du arbeider med atrophied arm muskler. Lett arbeid gjort av hånden - skrive et brev, gni håndflatene sammen, kutte papir med saks, klemme ballen - vil styrke hånden din etter at du har gjenopprettet sin evne med massasje og passive bevegelser. Hvis du jobber sakte på svekkede muskler, vil du oppnå resultater raskt. Hvis du skynder deg, ødelegger du musklene enda mer, muligens til det punktet hvor skaden blir uopprettelig. Sakte bevegelser utført på en bevisst, mild måte vil hjelpe deg med å bygge muskelstyrke.

Se kapitlet "Ledd" og arbeid med hver ledd separat, forsiktig og langsomt, med bevegelseshastigheten der fugen føles behagelig eller nesten behagelig.

Muskelceller deler ikke, men dette betyr ikke at den tapte muskelmassen ikke kan økes. Regenerering skjer i skjelettmuskulaturfibre, når satellittceller, som ligger direkte ved muskelfibrens kant, blir nye muskelceller. Det er mange muskler i kroppen din som er lite brukt og ikke utviklet til maksimal styrke, og muskelvev kan forbli i den skadede muskelen, som sikrer muskelfunksjonen, siden den kan styrkes for å kompensere for ikke-regenererende fibre. Følgelig, selv med tap av muskelvev, kan sunne fibre ta sin plass.

For bedre å forstå konseptene som er skissert nedenfor, må du først lese nervesystemet kapittelet.

I stor grad er gjenopprettingsprosessen knyttet til hjernens ideer om hvordan den svekkede delen av kroppen fungerer. Som et resultat av langvarig inaktivitet av visse muskler, oppfatter hjernen fravær av bevegelse som en normal tilstand av muskelvev. For å gjenopplive et bestemt sted i kroppen, må du i tankene tenke på at du kan gjenopplive dette området ved bevegelse på stedet du skal helbrede. Når du ødelegger den etablerte stereotypen av begrenset bevegelse, når du begynner å stimulere dette stedet, ved å gi det en rekke bevegelser, vil hjernen reagere på dette ved å omorganisere motorstyringen av dette området. Hjernen vil begynne å vekke muskelvev og få det til å fungere bedre.

Dette gjelder for de tilfeller av muskelatrofi som er forbundet med skade på nerveender, som iskias og spinalskader. I slike tilfeller sørger den skadede nerven ikke for musklene som den er forbundet med, et tilstrekkelig antall impulser, som et resultat av hvilket de nedbrytes. I tillegg er smerten forbundet med slike forhold, enda mer begrenset mobilitet på dette stedet. Ved å sette i tankene konseptet om hvilke andre bevegelsesmuligheter som eksisterer, til tross for atrofi, vil du dermed øke stimuleringen av vevene som hjernen utfører. (I tilfelle av ischias, se også isjiaseksjonen i kapitlet om tilbake smerte.)

Her vil vi gjerne fortelle deg om en av våre pasienter, Irene, som led av post mortem atrofi. Hun ble henvist til Meira av behandlende lege, et homøopat som også hadde erfaring i operasjon. Irena nølte med om hun skulle begynne å jobbe med Meir til hun møtte ham personlig på helsemessen. Dette møtet forandret henne, hun innså at Meir kunne hjelpe henne. (Det skjer ofte at bare en person som du personlig stoler på, hvem du har det bra kan hjelpe.)

Irena led av ryggsmerter, hennes høyre kalv var veldig tynn, med en liten muskelmasse. Vi jobbet med henne ved hjelp av massasje og øvelser. Det beste av dem var en øvelse med en tykk pinne. Irena legger seg ned på gulvet og legger en tykk pinne under henne langs hele ryggraden og bøyer bena på knærne. Staven ga henne ikke noe valg: hun måtte slappe av ryggen og rette ryggen, ellers var det ryggsmerter. (Se beskrivelsen av denne øvelsen i kapitlet "Muskler", trene 5-39.)

Gradvis rettet hennes ryggrad, noe som resulterte i at pusten hennes ble dypere. Hun ble mer mobil og følte en følelse av befrielse i ryggraden. Litt lei av livet, men fortsatt energisk, for å hjelpe seg, hun brukte denne energien til det fulle for å forbedre helsen sin.

Irene var ikke kjent med sin egen kropp, og hun var litt redd for ham. Vi gjennomførte tre massasjer per uke, og tildelte en hel time kun til oppvarmingsbevegelsene (beskrevet under i avsnittet "Muskeldystrofi") for kaviar. Hun gjorde lange turer i sanden og klatret bakkene for å styrke hennes svake, stive ben. En gang i begynnelsen av økten sa hun med horror: "Min høyre kalv har blitt hovnet." Det viste seg at hun hadde nye muskler, og hennes kalv ble tykkere. Meir gratulerte henne med strålende suksess, og det tok Irene fem minutter for å sikre at den nye, ukjente kalvfortykkelsen bare er muskel og ikke betennelse eller hevelse.

Muskler kan gjenoppbygges. Irene tok tre måneder til å gjøre dette, og hennes tilfelle er et glimrende eksempel på hva som kan gjøres for en nedbrent muskel. Funksjonen kan gjenopprettes ved å våkne opp fibre som bare venter på å bli våknet opp.

Muskeldystrofi

Diagnostikk, som gjør det mulig å skille mellom ulike typer muskeldystrofi, blir stadig vanskeligere. Genetikk bestemmer hvilke gener som er ansvarlige for dette, og dette krever genetisk undersøkelse. Vi jobber i en annen retning: Vi hjelper de som har dystrofi, for å gjenopprette muskelens normale funksjon.

Vi jobbet med ulike typer muskeldystrofi, hovedsakelig med Duchenne dystrofi, Becker dystrofi, Lembirdedel dystrofi, og skulder- og ansiktsdystrofi. Generelt er vårt arbeid med muskeldystrofi basert på flere grunnleggende begreper:

  • Det er umulig å arbeide med berørte muskler til de er helt oppbrukt, da dette bare fører til ytterligere nedbrytning;
  • Styrke dystrofiske muskler bør begynne med en svært forsiktig restorativ massasje, fortsett ved hjelp av en passiv bevegelse, og først etter at muskelen blir sterkere, kan du starte aktive øvelser;
  • En typisk øvelse i muskeldystrofi er en liten bevegelse, gjentatt mange ganger - opp til hundrevis eller tusenvis av ganger. Rotasjon er en balansert og derfor foretrukket bevegelse: Rotasjon aktiverer hver muskel rundt leddet og tillater ikke bare store, men også små muskler å utvikle.

Vi har ikke statistiske data for å demonstrere vår suksess i å rehabilitere mennesker som lider av denne sykdommen, men i noen av tilfellene ble behandlingsforløpet dokumentert.

I motsetning til Duchenne muskeldystrofi, som er karakteristisk for små barn, begynner skulder- og ansiktsdystrofi i tidlig ungdomsår. Denne sykdommen fører ikke til en forkortelse av livet, men i et typisk tilfelle svekkes muskler i ansiktet og skulderbeltet. De fleste av menneskene med denne sykdommen vi møttes, lider også av en svekkelse av inngangsbelte, lårmuskler og underben.

Michael, en farmakolog ved yrke, led av skulder-skulder-ansiktsdystrofi. En mobil ung mann med et snill smil på ansiktet, han hadde en god sans for humor og en forkjærlighet for homøopatiske og ukonvensjonelle behandlingsmetoder. Han sa at Meirs bok Selvhelbredelse: Mitt Liv og Sikt hadde falt på hodet i en bokhandel, og alt som var igjen for ham, var å åpne det. Da fant han ut at det inneholder litt informasjon om hva du skal gjøre hvis du vil hjelpe deg selv.

Heldigvis begynte Michael Meir å lese kurset av treningsinstruktører. Elevene hjalp ham ikke bare i behandling, men også i dokumentaropptak på en videospiller, og takket være dette kunne vi for første gang se hvor mye fremgang som kunne gjøres ved arbeid med muskeldystrofi. (Denne videoen kan hentes fra et selvhelbredende senter.)

Michael hadde tidligere mistet en betydelig mengde muskelmasse i armene, skuldrene og brystet. Musklene ved siden av hamstringen, beina hans var så svake at han ikke kunne løfte benet, bøyde knæret (for eksempel rive foten fra bakken, flytte den tilbake). Hans ansiktsmuskler var tynne, men ikke så mye som hos mennesker som lider av samme type muskeldystrofi, var bevegelsen av munnen ikke forvrengt.

Han tvilte på evnen til å gjenvinne helsen. På den ene siden trodde han at han kunne takle sykdommen, at det var en måte å kvitte seg med, men til tider tvilte han. Det er mye lettere å føle seg maktløs både fysisk og åndelig i møte med en sykdom som kontinuerlig svekker deg, noen ganger daglig, klart, mens gjenopprettelse av helse krever at du utøver all åndelig styrke, krever det tillit til din indre styrke. Du må tro på muligheten for forbedring, for å se den minste forandringen til det bedre. Hvert skritt fremover i kampen mot sykdommen er et tegn på at du har styrke til å gjennomgå en langsiktig helingsprosess.

Masseteknikk for muskeldystrofi

Vi begynte å jobbe med Mikaels overarm med massasje og øvelser. Først ble det brukt en massasje, som vi kaller støtter - en veldig lett, men gjennomtrengende, myk massasje ved hjelp av sirkulære bevegelser, utført med tips av alle ti fingre, og oppvarmer musklene med en veldig forsiktig kontakt med dem. Hvis behandlingsområdet er lite, brukes bare en hånd, mens den andre berører andre deler av kroppen.

Hva mener vi med "støttende"? Dystrophic muskelvev er svært svakt, noen ganger allerede død eller døende på enkelte steder. Regenerering oppstår, men frekvensen av celledød kan overstige graden av regenerering. De sunnere musklene som støter til det berørte området er underutnyttet fordi deres mobilitet er begrenset.

Det første vi bestreber på er å vekke på dette området muligheten til å føle at dens funksjon støttes. Når en slik følelse oppstår og når normal blodsirkulasjon gjenopprettes i dette området, blir musklene der sterkere. Masseringen skaper en følelse av varme og penetrasjon. Husk at dette ikke er en gjennomtrengende, dyp massasje. Denne massasjen er usedvanlig lett, men det vil bli mye mer effektivt hvis den som gjennomgår massasje, og den som utfører massasjer, forestiller seg at massasje terapeutens fingre trenger inn i muskelvevet og strekker det fra innsiden.

Den støttende massasjen varer veldig lang tid - fra tretti til nitti minutter i en økt. En av resultatene er muskelsvull, muskelvev øker i størrelse, og tonen øker. Det økte muskelvolumet varer i løpet av seks til åtte timer, men det tar omtrent seks måneder å gjøre en slik økning permanent. Når musklene svulmer, kan du føle hvilke fibre i den har en økt tetthet. Hvis du føler seg fibrøse, grove eller for tette steder i muskelen, omgitt av mykt vev, må du slappe av dem.

I dette tilfellet, teknikken for "frigjøring". "Befrielse" gjøres ved å berøre fingrene på fingrene til lemmen, og fingrene er spredt og forsiktig vibrerer - de rist veldig forsiktig - for å lindre spenningen i muskelen. Husk: Du bør aldri utsette din dystrofiske muskel til en energisk effekt under en massasje.

Bruk disse to massemetodene skal fungere i omtrent to måneder før du begynner å bygge muskler. Hvis du føler at hendene dine er følsomme nok til å fornemme endringer i musklene dine, kan du starte denne prosessen tidligere, om lag to til tre uker. Når hevelsen av muskelen du jobber med blir tydelig, er det på tide å bytte til den tredje typen massasje, som er tøffere på en liten bit enn å støtte, vi kaller det pumping.

I tillegg til "støtte", består "pumping up" massasje i myke utjevningspass. Lag myke sirkulære bevegelser med tommelen dine, sakte bevege dem mot hjertet ditt. Mye press gjennom tipsene til de store fingrene gjør det mulig å effektivt bygge opp massen av den svake muskelen som de berører. Glem aldri at musklene du jobber med, er syke. Interleave pumpemassasje med massasje som støtter og frigjør til du forbereder muskelen til neste stadium - den passive bevegelsen.

Da Michael lå på ryggen, rotte han veldig langsomt underarmene, og bidro til å styrke muskler i overarmen. Han gjorde dette under massasjøkten og uavhengig av det. Han utførte pusteøvelser: innånding, flytter magen opp og ned før utånding (utfør 1-16 i kapitlet "Åndedrettsvern"). Han slapp av på alle fire og lente seg fremover mens vi masserte hans øvre del av ryggen. Forbedret pust har hatt en betydelig positiv effekt på mobiliteten. Bedre oksygenforsyning til kroppen bidro til å øke muskelmassen til intakte celler.

Da vi bygget Mikaels ryggmuskler, kunne vi ikke pumpe den trapezide muskelen som strekte seg over hele overflaten av øvre ryggen, men klarte å styrke de ikke så store rhomboidmusklene som kompenserte for trapeziusmuskelens svakhet, siden de utførte samme funksjon av å trekke skulderbladene til ryggraden. Men etter et års arbeid på ryggen og de tilsvarende øvelsene økte Michael de musklene som, ifølge vår første antagelser, ikke lenger var gjenstand for gjenoppretting.

Michael kom til den konklusjonen at selv en fullstendig forringet muskel kan bli helbredet og ikke bare kompensert for tapet ved å styrke de nærliggende muskelfibre som ikke tidligere ble brukt. Medisinsk vitenskap er delvis enig i denne konklusjonen. Det er kjent at i musklene som er berørt av dystrofi, er det en prosess med regenerering, men hastigheten er vanligvis liten sammenlignet med graden av vevsforringelse. Åpenbart, i dette tilfellet gikk regenereringsprosessen raskere enn nedbrytningsprosessen.

Overraskelser for muskeldystrofi er av noe slag. Du kan finne ut at du har mistet muskelmobiliteten, som sykdommen vanligvis ikke påvirker, men du kan også styrke muskler som var "dømt" til å dø, eller plutselig finne ut at de stoppet nedbrytningen fra begynnelsen av massasessene.

Over tid økte Mikaels muskelstyrke så mye at han var i stand til å heve armene over hodet - en bevegelse som han var helt ute av stand til da vi først møtte. Den mest effektive innflytelsesmassen var massasje: første støtte, deretter pumping opp og til slutt utgivelse. Vi kunne observere hvordan Mikaels muskler vokser i arbeidet med å jobbe med dem, hvordan svake og stillesittende muskler får styrke og masse.

Til tross for massasje kunne Michael ikke bøye benet i venstre kne på grunn av svakheten i hamstring musklene. Vi måtte jobbe med dem for å utvikle en ny metodikk, og resultatet av dette imponerte oss som et mirakel. Når han satte Michael på magen, masserte vi hamstringsområdet, og spurte ham om å bøye sitt venstre ben, løfte sin venstre fot med sin høyre. Ved å gjøre det måtte Michael puste seg dypt og sakte, og bøy begge beina sammen og støtte den svake venstrebenet med en sterk høyre.

En gang, løftet sitt venstre ben, var han i stand til å riste beinet fra side til side og til og med rotere det. Med disse bevegelsene var han tidligere kjent, men etter å ha klart å gjøre dem og gjentatt mange ganger styrket han hamstringens muskler og jobbet hovedsakelig med musklene ved siden av dem.

Et viktig element i arbeidet var oppvåkning av ikke bare musklene, men også hjernen, som tillot ham å delvis få kontroll over kroppens svake punkter. Siden visse viktige muskler var lammet, kunne andre muskler som kunne fungere, tillate seg selv ikke å jobbe heller. Blodsirkulasjonen i venstre ben var utilstrekkelig, og som et resultat ble det begrenset. Som apotek var Michael tvunget til å tilbringe mange timer som stod, noe som førte til enorm spenning i musklene og ligamentene.

Det var veldig interessant å følge prosessen med hans helbredelse. Da han bygget opp noen muskler, begynte andre å skade ham. Smerten i skulderen, han opplevde faktisk flere måneder. Dette fenomenet er typisk for 40% av pasientene med dystrofi i skulderen og scapular fasciasene som vi jobbet med. Når noen muskler vokser og andre samtidig forblir i samme tilstand, skjer mye press i skulderbeltet, noe som kan føre til skade på en av livmorhalsen nerver.

For å fikse dette måtte vi utføre spesielle strekkøvelser med Mikaels skulder. Når vi strekker seg, var vi veldig forsiktige - han var ikke sterk nok til å tåle strekk uten risiko for å bevege beinene. Vi måtte forsiktig glatte dette området ved å bruke massasje krem ​​for å redusere friksjon og varme opp musklene for å slappe av dem.

Vi brukte også massasje teknikker som folk med muskeldystrofi anser uhøflig, og i slike tilfeller prøver vi som regel ikke å bruke dem: Meir legger hendene på begge sider av Mikaels skulder og ristet på skulderen og derved frigjør få tette muskelfibre, Scapulae muskel (muskelen som er ansvarlig for shrug), som klemte nerven. Senere lærte han Michael en øvelse der han ristet hendene med håndleddene hans avslappet og så ristet på skuldrene.

For å slappe av noen av de nylig pumpede musklene ble komprimering i form av et varmt, vått håndkle ofte brukt. Etter tre måneder stoppet smerten og kom aldri tilbake. Jo mer muskler i skulderbelte og øvre del av ryggen ble bygd opp av Michael, jo mer balansert ble musklene hans.

Michael's fremgang var så påfallende at han gjenvunnet mesteparten av sin tapte mobilitet på bare ett år. Det vanskeligste var problemet med venstre ben, som ikke kunne løfte seg selv når det bøyde seg på kneet.

Når vi bestemte oss for å bruke øvelsene i badekaret. Siden vi måtte legge hamstringens muskler inn i arbeidet, satte vi Michael i magen i badekaret, og hendene hans hang fra kantene. Først kunne han ikke bøye sin venstre glans selv i vann, hvor tyngdekraften er mye mindre. Men etter en massasje av skulderbelte, holdt i denne posisjonen, kunne han bøye underbenet og nå baken med foten. Den første vellykkede bøyningen av Michael av bena i kneet ble spilt av videobånd, og vi så igjen og igjen på denne filmen med interesse.

Mange forstår ikke betydningen av avslapping når de flyttes. Vanen med å streine for å utføre en bevegelse er dypt innebygd i oss, og den er skadelig. Michael skjønte endelig at jo mer innsats han utøver for å spenne musklene som ikke trengs for en bestemt bevegelse, jo mer blokkerer han bevegelsen han er i stand til.

Avvisning av total spenning - det var hva hans neste skritt skulle være. Vi håper at du vil ta det samme trinnet. En viktig del av helbredelsen er omorganiseringen av kroppens muskler, som betyr at du bare bruker de riktige musklene til en bestemt handling uten å koble til andre muskler, uten å spenne musklene som ikke trengs for en bestemt bevegelse.

Et par uker etter den første bøyningen av beinet i vannet, kunne Michael bøye knærne ut av vannet. I løpet av året bygget han opp muskler som vokste sterkere og sterkere.

Da vi møtte igjen et år etter at han lærte å bøye kneet hans, viste det seg at han sto overfor et nytt problem: fingrene begynte å tørke. Det er alltid viktig å huske at selv om symptomene forsvinner, forblir sykdommen selv.

Kanskje i fremtiden vil det være mulig å kurere det radikalt - kanskje gjennom medisinsk eller genteknikk - men for nå bare sitte og vent, det kan ikke være. For folk som lider av muskeldystrofi, er det en måte å utvide et fullt liv, det er en mulighet til delvis å bli kvitt lammelse. Kroppen din har ressurser til å helbrede seg selv. Bruk dem til å gjenopprette. Ta i hendene årsaken til helsen din!

Meir møtte Beatrice i Brasil. Hun behandlet sin brachio-ansiktsdystrofi med en fysioterapeut som hadde kurs med Meira for å hjelpe sønnen som lider av muskeldystrofi.

Beatrice var litt sløv, fordi hennes fremre tibialmuskel (kalvmuskulatur) på hennes høyre ben var påvirket av dystrofi og hun løftet knapt hennes høyre ben. På grunn av dette var det vanskelig for henne å danse, og hun, en sann brasiliansk kvinne, kunne ikke komme til det. Hun kunne ikke løfte armene over skuldernivået. Halsen hennes var stiv på grunn av at en ligament var kortere enn den andre, men hovedproblemet var svakheten i ansiktsmusklene.

Hun hadde allerede mistet omtrent åtte kilo: Svake muskler tillot henne ikke å spise normalt. Hun var for svak til å tygge fullt, og midt på middagen kunne hun ikke lukke (!) Munnen hennes fra tretthet. Hun var veldig bekymret for tilstanden hennes. Et eksempel på hva som venter på henne var for øynene hennes: hennes mor, som hadde den samme sykdommen, var begrenset til en rullestol og led av kroniske ryggsmerter, fordi overdrevent spente abdominale muskler og en svak rygg hadde forvandlet hennes figur til en smertelig bøyd bue.

Beatrice gråt hver dag, men kom til et møte med Meir, fylt med håp. Noe antydet at livet kunne bli annerledes, at det skulle mestre evnen til å heve armen over skulderen, det er bedre å gå, å ha sterkere muskler. Hun var klar over hvor veldig forskjellig hennes tilstand var fra normal, og denne protesten var det første skrittet mot å endre sin tilstand til det bedre.

Når folk blir vant til funksjonshemningen, mister de muligheten til å gjøre en innsats for å overvinne den. Folk opplever manglene deres annerledes: man lider av at hans visjon ikke er hundre prosent, den andre ser roligt på behovet for å bruke sterke briller; man kan ikke bære tanken på å ikke løpe, den andre kan alltid gå med en tryllestav, vurderer det å være normalt.

Kort sagt, noen kan ikke akseptere det faktum at kroppens potensielle evner ikke er fullt realisert, andre tar sine mangler som gitt. Det er umulig å kalle en normal oppførsel der en person bekjemper ting som ikke kan korrigeres, da dette bare resulterer i en rekke negative følelser. Men det er umulig å betrakte som normalt tilfellet når en person treffer seg til restriksjoner. Skuffet er ofte følelsene som bringer livet forandring.

Med Beatrice tilbrakte Meir bare to økter i Brasil, hvoretter hun begynte å gå bedre og følte litt generell lettelse. Hun klarte å få tilskudd fra Universitetet i San Carlos, som ga henne muligheten til å komme til San Francisco for å gjennomføre en anvendt studie om behandling av muskeldystrofi ved hjelp av metoden for selvhelbredelse.

Ankom i San Francisco seks måneder senere, var hun i omtrent samme tilstand som da hun først møtte Meir. Til tross for behovet for å bli vant til det nye stedet, finne et hjem og så videre, var hun så energisk med håp om å helbrede energi at hun straks viet all oppmerksomhet, kropp og sjel til helbredelsesarbeidet. Beatrice jobbet mye med hennes forskning. Hun studerte med Meir som student, kom til praktiske helbredelsesøkter, laget et detaljert spørreskjema for alle nåværende og tidligere pasienter med muskeldystrofi, som Meir og hans studenter arbeidet med.

Meir og hans studenter brukte samme massasje teknikker for Beatrice som de brukte til Michael. For skulderbelte - en støttemassasje, og hun ble bedt om å gjenta rotasjonen av underarmen gjentatte ganger. Repetisjon av bevegelse - uten spenning - bygger ikke bare opp musklene forbundet med denne bevegelsen.

Repeat informerer hjernen igjen og igjen at situasjonen er annerledes nå: kroppen krever mer bevegelse, mer kraft. Hjernen tar i sin tur oppgaven med å styrke musklene som ligger ved siden av de lammet. Ved dette lærer kroppen å tilpasse seg sykdommen, som fungerer normalt, lærer å kompensere for manglene for ikke å skade områdene som utgjør denne kompensasjonen.

Beatrice jobbet så hardt med rotasjon fordi musklene til albuen var mye sterkere enn muskler i skulderbelte, og rotasjonen av armene forårsaket ikke at skuldermuskulaturen spente. De sirkulære bevegelsene i underarmene forbedret blodsirkulasjonen av hendene og ga hjernen et signal om at hendene krever mer bevegelse. Hennes evne til å gjøre slike bevegelser vokste veldig raskt, og etter å ha fått ny styrke, var hun i stand til å begynne å jobbe med muskler som var mye svakere.

Ved hjelp av massasje økte hun styrken og fysisk massen av pectoral og trapezius muskler. På dette stadiet ble en passiv bevegelse oppfunnet spesielt for henne: hun stod og Meir rystet hånden frem og tilbake. Hennes hender, hvis oppadgående bevegelse først var svært begrenset, begynte gradvis å bevege seg med større letthet.

Beatrice jobbet for seg selv i fire timer om dagen. Noen av øvelsene som hun utførte ble designet spesielt for svake muskler, for eksempel å rotere armene eller vekselvis løfte dem over hodet mens de lå på ryggen. Andre øvelser tvang tett muskler til arbeid, noe som forbedret blodtilførselen og ernæringen av vevet i området som trengte helbredelse. Hun lærte å føle seg hverandre muskler i magen og musklene i beina og bevege brystet og buken med letthet. Hun vekslet selve øvelsen med avslapping og visuelt selvforslag om hvordan hun lett gjør denne bevegelsen.

Vi har funnet ut at visuell fantasi er et viktig element i behandlingen av muskeldystrofi, siden den er forbundet med forbedret blodsirkulasjon i den problematiske delen av kroppen. I tillegg gir visuell fantasi ikke utmattelse og hjelper hjernen til å finne de muskelfibrene som er sterke nok til å gi bevegelse.

Beatrice behersket evnen til å heve armene over hodet helt og vind dem bak ryggen, selv om hun i begynnelsen ikke kunne høste dem mer enn nitti grader. Enda viktigere var hennes arbeid med ansiktsmusklene, som var for oss konsentrasjonen av hovedarbeidet. Beatrice lærte hvordan man lett lukk munnen, pustet kinnene sine, smil og tygge bedre.

Program for personer som lider av muskeldystrofi

Personer med muskeldystrofi trenger enorm støtte til behandling. De bør ta del i alle stadier av behandling, og etter å ha blitt sterk nok, fortsett å jobbe selvstendig. En stor mengde materiale i denne delen er ment for den som utfører behandlingen. Denne personen kan være en venn, familiemedlem eller medlem av en støttegruppe som jobber med deg.

Hvis du er syk med muskeldystrofi, er det veldig viktig å ha en vanlig massasje. For personer med Duchenne dystrofi anbefaler vi fem massasjer per uke, for andre former for dystrofi, fire er nok. Bare i skolen for opplæring av selvhelbredelse kan du lære å røre og andre metoder som er beskrevet av oss og er så effektive i muskeldystrofi.

Vi kan ikke anbefale deg å begynne å jobbe med muskeldystrofi uten å ha gjennomgått en slik opplæring, men hvis du ikke har mulighet til å motta riktig opplæring, anbefaler vi deg å selvstendig lære massasje teknikker og anatomi, og deretter trene Massasje kapittelet i to måneder. En profesjonell massasje terapeut bør gjennomgå omskolering ved hjelp av massasje kapittelet i dette kurset.

Vi anbefaler også at personen som arbeider med deg, leser hele kurset for å gjøre deg kjent med vår tilnærming til behandling som helhet. En annen anbefaling til din omsorgsperson er at vi råder ham til å styrke fingrene og utvikle en evne til å føle berøring eller følsomhet når han blir rørt. Evnen til å berøre riktig er et svært viktig element. Se kapitlet "Massasje", "Hender" -delen, og hovedsakelig til øvelse 7-1. (For øvrig håndøvelser, se kapitlet "Øvelser for musikere.")

Komme i gang

Hvordan gjenkjenner du de dystrofe musklene du trenger å fokusere på? Først merker du steder med begrenset mobilitet. Er det vanskelig for en pasient å hente en hånd? Bøy kneet? Flytt foten din? Spør en profesjonell hvilke muskler som er påvirket av dystrofi, bruk en anatomisk atlas for å avgjøre hvor muskelbukken er for tynn, og kanskje også begynnelsesstedet og muskelfestet. Med en massasje av døende muskler, er det noen "dips" i muskelmassen?

Ved massering av muskler som er skadet av dystrofi, bruk massasje kremer eller oljer: helst urte kremer eller vegetabilske oljer, men ikke oljer basert på petroleumsprodukter. Vi bruker ofte kaldpresset olivenolje med essensen av urter som lavendel. Hvis du har liten erfaring, må du massere dine svake muskler veldig sakte og gradvis bevege seg til raskere bevegelser under massasjen.

Under en massasje eller selvmassasje bør støttetrykket være veldig lett og glatt. Både massasje terapeut og massasje bør visuelt forestille seg at fingrene trenger inn i muskelvevet, lindrer det, oppvarmer det og øker massen. Du vil oppdage at det, til tross for berøringens letthet, føles så dypt inntrengende. Den samme typen berøring er svært effektiv når du masserer friske lemmer. Prøv følgende: masser dine venners hender, bruk metoder for støttemassasje beskrevet ovenfor, og be ham om å gjøre rotasjonsbevegelsene med underarmen. Hånden som massasjen ble laget er vanligvis følt som lysere og kraftigere.

Det vil ta en person mellom to til tre uker eller åtte til ti økter for å behandle hånden din for å være følsom for en støttende berøring.

Du vil elske massasje, og jo oftere du har massasje økter, jo større antall "dips" i musklene dine vil lukke, jo mer vekt vil de øke. Din massasje terapeut, etter å ha rørt muskelen, bør forsiktig klemme den mellom tommelen og de andre fire, så slipp den ut og bruk tonisk vibrerende bevegelse, gjør den med fingrene eller hele håndflaten, spesielt vibrerende med tommelen. Du kan finne at etter denne behandlingen vil muskelen øke. Når dette skjer, bør massasjeterapeuten begynne å jobbe med pumpemassasje-metoden, og roterer tommelen forsiktig. Denne teknikken bør utføres veldig sakte av nybegynnere, som gradvis over tid vil mestre muligheten til å utføre det raskt og korrekt.

Hvis arbeidet på musklene startes tilstrekkelig til rett tid, kan nedbrytningen av muskelvevet på grunn av dystrofi i de fleste tilfeller stoppes. Hvis du allerede er tvunget til å bruke rullestol, vil du sannsynligvis ikke kunne nekte det, men du vil kunne gi deg større mobilitet på lemmer, og dette vil i stor grad forenkle livet ditt. Du må bestemme hvilke bevegelser du enkelt får, og jobbe med dem for tiden.

Hvis du for eksempel finner det vanskelig å bøye armen, men du kan flytte den fra side til side når den allerede er bøyd, bøy den i så fall med den andre hånden og flytt den fra side til side. Ved slike tiltak vil du forbedre blodtilførselen i hånden og styrke de svake punktene i tilknytning til de områdene som beveger seg. Hvis en stor del av kroppen din er påvirket av dystrofi, vil du fortsatt finne på steder som er sterkere enn andre som beveger seg lettere - bruk dem gjentatte ganger.

Personer med muskeldystrofi trenger aktiv hjelp, men de må bruke denne hjelpen til å bli mer selvstendig.

Ansikts- og ansiktsdystrofi

Denne typen muskeldystrofi påvirker ulike områder, inkludert ansikt, nakke, skuldre, øvre rygg og overarmer, rygg og lår og kalvemuskler. Vår strategi i dette tilfellet er at fra begynnelsen begynner vi å håndtere alle de svake punktene. Om nødvendig blir spesiell oppmerksomhet til de områdene som er vanskeligst å behandle. For eksempel, hvis du har problemer med å tygge funksjon, så fokuserer det meste av arbeidet på ansiktsmuskulaturen.

Massasje bør kombineres med et stort antall bevegelser. I et typisk tilfelle manifesteres svakheten i ansiktsmuskulaturen spesielt tydelig når du prøver å blåse opp kinnene dine, legg leppene dine sammen med en bue eller fløyte. Arbeid med ansiktsmuskler er en massasje av kinnene, først støtte, senere pumpe. Følgende øvelser vil hjelpe deg å styrke ansiktsmusklene dine.

21-1. Blås kinnene dine, slipp dem og blås igjen. Gjenta syklusen ti til tjue ganger hvis du kan gjøre det uten anstrengelse.

21-2. Åpne munnen lang og forsiktig flytte kjeven til høyre, venstre og trekke tilbake, og så igjen, forsiktig og langsomt rotere den.

I muskeldystrofi av skulder og scapular fascia er det delvis lammelse av skuldermuskulaturen, når det er umulig å heve armene over skuldernivå. Du trenger mange timers massasje på forsiden og baksiden av skulderbelte. Vi anbefaler å kombinere denne massasjen med bevegelsen av de musklene som kan bevege seg godt og enkelt, for eksempel med slike bevegelser.

21-3. Ligg på ryggen, hvil albuene på gulvet og roter underarmen, visuelt forestille at fingertrådene beveger seg. Lukk øynene dine, forestill deg denne bevegelsen og fortsett den igjen. Vi anbefaler å jobbe i en økt med bare en hånd, en halv time hver dag, deretter ti minutter med begge hender sammen.

Vi henviser til øvelse 2-21 i kapitlet "Blodsirkulasjon", slik at du praktiserer rotasjonen i håndleddet. Arbeid med hvert håndledd separat i ti minutter om dagen, og på slutten roter to håndledd sammen i fem minutter.

Hvis dystrofi ikke påvirker quadriceps, bruk øvelse 18-2 i osteoporose kapittelet. Først bøy og rett bena femti ganger om dagen, gradvis øke mengden av flekk opptil 500 ganger om dagen. Denne øvelsen forbedrer blodsirkulasjonen og stillingen og indirekte påvirker skuldrene.

Roter skuldrene i henhold til øvelse 4-30 i kapitlet "Spine".

21-4. Ligg på ryggen. Prøv å heve en hånd opp og legg den på gulvet bak hodet, og hold det rett hele tiden. Nå som hånden din ligger bak hodet ditt, kan du prøve å heve hånden igjen og sette den i sin opprinnelige posisjon. Hvis det er vanskelig for deg å gjøre dette, må du først bruke slangeteknikken: bøy albuen din, trekk håndflaten din nærmere skulderen, og løft hånden i luften, rett armen og strekke den til den berører gulvet bak hodet.

Ved å bøye armen eller bruke slangen når armen går tilbake til sin opprinnelige posisjon, kan det være lettere for deg enn å flytte en rett arm. Gjenta denne øvelsen mange ganger vil være til nytte for deg hvis du ikke tar deg til tretthet. Gradvis øke antall slike bevegelser opp til hundrevis av ganger om dagen kan gjenopprette din evne til å bøye og strekke en rett arm om noen få uker.

Etter at du har gjentatt disse bevegelsene mange hundre ganger, og det ble lettere for deg å utføre dem, vil du kunne ta en vanskeligere oppgave - styrke kroppen med nye passive bevegelser som du fortsatt har problemer med å gjøre i aktiv form.

21-5. Etter å ha øvd opp øvelsene som beskrevet ovenfor, kan du begynne å jobbe med skulderinntrenging: ligg på siden og løft armen rett opp. Hvis du ikke kan gjøre dette, la massasjeterapeuten fylle ut dine manglende bevegelser ved hjelp av passive bevegelser, det vil si, fjern og erstatt hånden (plasser en rett hånd) hundre ganger i hver økt.

Når du har mestret den nye aktive bevegelsen, kan du selv utføre det selv. Massørens oppgave er å hjelpe deg med å finne den enkleste måten for deg å gjøre denne bevegelsen. Vanskelige nye bevegelser bør ikke gjentas i en stilling som krever ekstra innsats. For eksempel, hvis du gjenvunnet armens evne til å bevege seg opp og ned, bøye, og kan strekke det, blir det lettere for deg å gjøre dette ved å lene seg mot veggen. En annen måte å lette denne bevegelsen på er å svinge armene opp (over og bak hodet, om mulig) og nedover. Swing gir bevegelse tröghet, noe som letter tiltak. Aldri belastet for å heve din hånd.

21-6. Når du har muligheten til å hente opp hånden, fortsetter du til en øvelse hvor skuldrene vil fungere ukjent for dem. Etter å ha strukket begge hender, ta dem med håndtaket, som ligger så høyt som du kan nå, og rull deretter skuldrene i denne posisjonen. Dette vil gi deg en passiv sammentrekning av deltoide muskler og styrke muskler som du ikke tidligere har hatt evnen til å bevege seg.

En av de vanligste konsekvensene av skulder- og ansiktsdystrofi er ryggen bøyd i buen. Lenden i slike tilfeller er vanligvis ekstremt spent, og øvre ryggen er svært svak på grunn av nedbrytningen av trapesformede muskler som påvirkes av dystrofi. Musklene i midten av ryggen påvirkes ikke av dystrofi, men de er for svake for å støtte overkroppen. For å løse dette problemet, bør styrken til trapezius musklene gjenopprettes, først og fremst gjennom massasje og skulderøvelser beskrevet ovenfor.

Deretter må du gjøre øvelser som inkluderer roterende hofter for å styrke hele hoftebelte og slappe av spente sterke muskelklemmer. Vi refererer massasjeterapeut til øvelse 7-26 i massasjekapitlet (spesielt til rotasjonen vist på figur 7-26A). Hvis lårmusklene dine ikke er skadet, må du være aktivt engasjert i rotasjon av hofter, men ikke for å fullføre trøtthet.

Stretching musklene i midten av ryggen og midjen, vil du lindre spenningen i dem og balansere arbeidet på ryggen, noe som gjør at ryggen din kan styrke enda mer. Vi henviser til øvelse 12-1 i astma-kapitlet, gjør strekkøvelsen Cow-Cat 5-40 beskrevet i Muskler-kapitlet. I tillegg, se etter øvelser som passer for deg i kapitlene "Spine", "Ledd", "Muskler" og "Nervesystem".

Hvis musklene i hamstringområdet ikke påvirkes, arbeid gjennom første del av øvelse 5-16 i kapitlet "Muskler", og roter hver kalv separat. Utfør alternativt ekte rotasjon, og ring da i ditt sinn et visuelt bilde av rotasjon uten den minste innsatsen, så reell rotasjon igjen. Gradvis øke antall sirkulære bevegelser til hundrevis i en enkelt økt. Hvis musklene i hamstringområdet er skadet, bør de styrkes og strekkes før du starter denne øvelsen.

Hvordan pumpe disse musklene? Din massasje terapeut skal begynne å jobbe på hamstring muskler med en støttende massasje, deretter gå videre til frigjørende og pumpe muskler. Etter omtrent seks uker kan du begynne en passiv bevegelse: Når du ligger på ryggen, bør massasjeterapeuten som står ved siden, raskt bøye og rette benet, kaste foten fra den ene hånden til den andre fra nær baken til massasjebordet. Flere ganger kan du prøve å bøye og rette benet selv.

Nå går du på jobb i badekaret med vann i henhold til øvelse 5-7 i kapitlet "Muskler". Ett av bena dine er sterkere enn det andre, og kanskje du kan jobbe gjennom den andre delen av øvelsen 5-16 i "Muskler" -kapitlet, passivt roterer den svakere beinet, lene den mot den sterke.

Det er viktig for deg å vite at noen ganger når du bygger muskler, kan du oppleve smerte. For å gjøre dem lettere, bruk varmt håndkle komprimer, eller la noen varme deg i en sirkelbevegelse over flyets palme. For andre massasje teknikker, se kapitlet Massasje.

Hvorvidt muskel i underbenet påvirkes av dystrofi (anterior tibial muskel), vil du avgjøre ved mangel på masse og lav tone, finne hull i det under massasjen. I dette tilfellet er det vanligvis vanskelig å bøye foten (med tennspidsene til kneet), og foten blir drapet når du går. Forsterkning av den fremre tibialmuskel vil gjøre det lettere å gå.

Styrking av den fremre tibialmuskel ligner på å styrke skulderbelte: Som i tilfelle er massasje nødvendig. Hvis denne muskelen er sterk nok, etter å ha opplevd trangen til å gå for lenge, betyr dette at den er klar for en raskere overgang til passive bevegelser i forhold til skuldermusklene.

Den passive bevegelsen som tilbys av oss strekker effektivt kalvemuskulaturen og består i å bøye foten til underbenet. Det er lett å gjøre hvis massøren din presser foten til brystet. Dette vil tillate ham å bruke all sin vekt til å utføre en strekkbevegelse. Stretching vil slappe av i kalvemuskelen og akillessenen (ankel), så vel som musklene i sålen og vil føre til en passiv sammentrekning av den fremre tibialmuskel som er berørt av dystrofi. Så snart den fremre tibialmuskelen er redusert, er det nødvendig å utføre en myk massasje for henne.

Hvor dyp kan passiv sammentrekning av den fremre tibialmuskel? Det avhenger av hennes tilstand. Det kan være generelt for svakt for passiv bevegelse: i dette tilfellet bør de ovenfor beskrevne bevegelsene ikke påføres det, og hvis de brukes, i en veldig myk form. Det faktum at muskelen er for svak, kan du dømme av det faktum at muskelenes buk er knapt merkbar, så vel som av følelsen av en svært svak tone, selv med slike strekkbevegelser, som beskrevet ovenfor.

For å massere den fremre tibialmuskelen, bør du bruke de samme støtte- og utløserpassene som angitt ovenfor, og fortsett deretter til passiv rotasjon av foten.

En annen øvelse som vil hjelpe deg med å styrke den fremre tibialmuskel, er å rotere foten på en slik måte at sålen vender vekselvis innover og utover (hvis kalvemuskulaturen ikke påvirkes av dystrofi - muskler på utsiden av kalven, som blant annet hjelper utvide sålen til ytre siden). Denne øvelsen vil forbedre sirkulasjonen i området.

Selvfølgelig kan vi gi mange flere tips og mange øvelser, men vi tror at basert på instruksjonene i dette kapittelet og å gjøre deg kjent med innholdet i hele kurset, kan du utvikle ditt eget arbeidsprogram. Vi tror at du med hell kan klare muskeldystrofi.

Programmet ditt vil endres over tid i henhold til dine behov og generelle forhold på hvert trinn av arbeidet. Det bør inkludere en rekke øvelser basert på rotasjon av lemmer. Et eksempel på en slik rotasjon, som ikke er kjent for deg ennå, er en øvelse som ikke bør startes tidligere enn etter et og et halvt år: ligg på ryggen, vri fingrene og beskriv brede sirkler over deg med to hender. Du vil trenge mye tid og enorm tålmodighet for å samle styrke for denne øvelsen.

Over tid, når musklene blir sterkere, kan du begynne å trene med vekter. Start med dumbbells veier to hundre gram og aldri ta i hendene dine mer enn to kilo - ikke glem, musklene dine er syke med dystrofi. Du kan rotere underarmen eller børsten i håndleddet ditt, og holde håndduker i hendene. Du vil kanskje hente lasten når du løfter og senker dem eller svinger dem.

Bruk aldri vekt når du beveger deg på en semi-paralysert muskel. Når du begynner å jobbe med vekter, skal du først og fremst se på bevegelsene som alltid har vært enkleste for deg, og først etter seks måneder med arbeid begynner å bruke musklene som blir reparert. Ikke ta deg til tretthet eller ekstrem tretthet: Det er alltid lettere å gjenta en lett bevegelse mange ganger enn å bevise for deg selv at du kan løfte noe veldig tungt og deretter føle deg trøtt etter bare noen få bevegelser.

Muskeldystrofi av armene i lemmer

Siden folk med denne sykdommen ofte har en veldig svak rygg og det er vanskelig for dem å rette seg opp fra en bøyd stilling, må de bruke mye tid på å jobbe med ryggen. Identifiser sterke områder som vanligvis er stramme og har behov for avslapping, og svake punkter som trenger hjelp. Fremgang i tilbake tilstanden vil gi deg en forbedring i både holdning og generell blodsirkulasjon, og vil tillate deg å gjenopplive dine dystrofiske muskler.

Ryggen svekkes på grunn av de ublu belastningene som den må ta på seg selv. Det kompenserer for arbeidet i musklene, lemmer som er påvirket av dystrofi.

Du kan ha et veldig smalt område i nedre del av midten av ryggen, som har vært sterkt og trenger hovedsakelig avslapping. I dette tilfellet anbefaler vi at massasje terapeuten tar en vibrerende snarere enn en dyp, gjennomtrengende massasje for å slappe av dette området. Dette er bare en forholdsregel: Selv om denne delen av kroppen din ikke påvirkes av dystrofi, er den tilstøtende til musklene som er berørt av dystrofi, som en dyp massasje kan skade.

Resten av ryggen trenger mange timer med å støtte massasje, og til slutt pumpes massasje.

Programmet som vi tilbyr for helvedes muskeldystrofi i ekstremiteter, er forskjellig fra programmet for skulder- og ansiktsdystrofi, men det fokuserer på ryggen. Selv med forskjellige grader av nedbrytning, forblir arbeidet omtrent det samme. Så snart stillingen er rettet og mobiliteten blir gjenopprettet til baksiden, kan muskelforringelse stoppes og prosessen med muskelregenerering vil begynne.

Men følg ikke strenge retningslinjene nedenfor: Finn musklene selv, som krever en spesielt stor mengde arbeid, og fokus på dem.

Duchenne muskeldystrofi

Denne delen er ment for foreldre hvis barn har Duchenne dystrofi. Vi håper å hjelpe deg med å innse hvilken innvirkning en mild massasje og riktig trening kan ha. Selv om resultatene bare er midlertidige, er det verdt å jobbe for. Men i mange tilfeller viser de seg å være langsiktige og til og med permanente.

Diagnosen Duchenne dystrofi er vanligvis gitt til barn i alderen sju til åtte år, men noen ganger tidligere eller senere. Det blir vanskelig for barn å stå på sine hæler, fordi deres kalvemuskulatur er i kronisk spent tilstand, det er vanskelig for dem å helle opp armene sine, eller de lider av generell svakhet, noe som gjør hver bevegelse noe vanskeligere enn i en normal tilstand. En blodprøve viser tilstedeværelsen av muskelskade.

Jo før du begynner å jobbe med Duchenne dystrofi, desto bedre blir resultatene dine. Du må ha minst fire til seks timer med massasje om dagen ved hjelp av selvhelbredelsesmetoden i minst to år for å gjenopprette barnets helse. Du må ta en avgjørelse: er du i stand til å bruke så mye tid og energi som du trenger. Det er ikke nødvendig å være fysisk sterk, men du må ha økt følsomhet. Du har en veldig vanskelig oppgave.

For å øke følsomheten i hendene dine, bør du studere kapitlet "Massasje" og massere hendene regelmessig. Arbeide med instruksjonene i første del av dette kurset vil gjøre kroppen din sterkere og mer mobil. Bare en kropp som kan forandre seg, kan forandre en annen kropp.

Med denne sykdommen er enhver muskel sårbar, derfor trenger alle muskler en støttende massasje. I de tidlige stadier av dystrofi er det mulig å sikre mobiliteten av alle leddene. Bruk instruksjonene i kapitlet "Ledd" eller bare roter hver ledd i alle retninger. Du kan gjøre det sakte eller raskt - la fingrene lede deg - men alltid veldig forsiktig.

Tenk for eksempel et daglig program for å jobbe med ankler og tær: roter hver ankel femten ganger i hver retning, for det meste langsomt, men noen ganger raskt. Nå strekker du foten: Spissene på tærne skal peke mot kneet. Massere øvre del av underbena (anterior tibialis muskel, som hever foten). Deretter strekker du foten i motsatt retning slik at tærne peker ned og masserer kalven (kalvemuskelen som beveger foten ned). Gjenta hele syklusen ti ganger. Vi foreslår at du starter med dette komplekset og om nødvendig endrer det senere.

Deretter roterer du hver av tærne ti til femten ganger. De kan ha en tendens til å slå opp, fordi musklene i puten på tommelen er påvirket av dystrofi. Tilbring en veldig myk fotmassasje under og over tærne. Nå holder tærne med en hånd, trekk dem opp litt og masser sålene under dem med den andre hånden. Trekk tærne ned og masser føttene dine over dem.

Delvis gjenopprette funksjoner og hindre sykdomsprogresjonen avhenger av livsstilen til gutten din. Pass på at han unngår plutselige og voldelige bevegelser. (Vi snakker om et barn i det mannlige, siden i de fleste tilfeller påvirker denne sykdommen gutter).

Ikke send ham til en skole hvor han for ofte må klatre utallige trapper - enten skrive ham ned til en klasse som jobber i samme rom hele dagen, eller overfør ham til en annen skole. Hvor mange trapper anses for store? Hvis barnet ditt kan se at stigen er gitt til ham med stor innsats, så kan en eller to trinn vise seg å være for mye. Du vil sannsynligvis måtte tillate ham å hoppe over en eller flere dager fra tid til annen for å forhindre mye energi. Forby utendørs spill og sykkelen som en aktivitet som akselererer nedbrytningen av musklene.

Svært ofte gjentar bevegelsene som er gitt til ham med letthet, spesielt roterende seg.

Fokuser på øvelsene i vannbadet eller bassenget. Arbeide med mindre kroppsvekt er mye lettere for musklene og gjør dem sterkere. Se øvelser fra 5-3 til 5-5, 5-7, 5-9 og 5-44 i kapitlet "Muskler", så vel som øvelsene nedenfor.

21-7. Stå i bassenget, lener seg mot veggen, roter beinet fra hoften; Stående vendt mot veggen, dreie beinet, skyve det tilbake. Rotasjon må alltid gjøres både med klokken og mot.

Noen øvelser er enklere å utføre i et lite bad, så kjøp egnet for barnet ditt. Øvelser i bassenget eller badet bør ikke vare mer enn en halv time om gangen, uansett om barnet ditt er trøtt eller ikke. Aktiviteten kan distrahere fra tretthet som allerede har akkumulert i muskelen. Vannet skal være behagelig varmt slik at musklene slapper av når de flyttes.

Det er viktig at barnet masseres på tre måter: støtte, slippe ut og pumpe både før og etter vannøvelser.

Fastslå hvilke bevegelser som er mulige for barnet, og gjenta dem. Selv om barnet ditt er helt ufaglært, kan han flytte hodet fra side til side, sittende eller liggende. Disse bevegelsene vil forbedre blodsirkulasjonen og styrke musklene, noe som er sant for alle andre bevegelser.

Becker muskeldystrofi

Becker muskeldystrofi ligner Duchennes dystrofi, men fortsetter i en mildere form. Det er nødvendig å jobbe med det på samme måte som med Duchenne dystrofi. Arbeid med alle musklene, men fokus på de som forringes raskere enn andre.

I de fleste tilfeller er disse musklene i ryggen. Du kan ha hatt ryggen din buet i mange år før du ble tvunget inn i en rullestol. Denne tilstanden på ryggen skyldes svakheten i noen av rygmuskulaturen, mens andre er utrolig redusert. For å hjelpe deg med å korrigere din stilling, må massasjeterapeuten massere svake muskler med støtte, slippe og pumpebevegelser og lindre spenning i tette, sterkere muskler. Du vil oppdage at forbedret holdning innebærer en generell forbedring i din fysiske tilstand.

Som i tilfelle av Duchenne dystrofi blir noen muskler tykkere, men ikke sterkere: deres vev blir stivt og stillesittende. Vi foreslår å strekke og riste slike muskler for å slappe av dem.

Vi henviser til Meirs bok, Selvhelbredelse: Mitt Liv og Sikt, hvor du finner et program for å overvinne muskeldystrofi.

Les Mer Om Kramper

Smerter i fotens bue

Den menneskelige foten er den mest belastede delen av beinet, fordi den blir utsatt for konstant trykk på vekt. Det er på føttene at hovedbelastningen plasseres når du går, står, løper og hopper.


Heel smerte

Våre hæler er den viktigste delen av foten, den perifere delen av underbenet. De gir støtte til kroppen og er en slags avskrivningsapparat. Hælvev lindrer press som oppstår når du går eller løper, og beskytter dermed ryggraden mot skade.